涙の理由
カウンセラーってすごいなー
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月10日
ただただ否定するでも肯定するでもなく傾聴し、ふとした瞬間に相手の課題を気づかせる質問を投げ掛ける。
今日ちょっと涙出た時、『その涙はなに？』の返事出来んかったー。
いつも涙の理由が出てこない｡｡(。-ω-)これ課題やな。
今日 メンタルクリニックに行った🏥
基本 月１ で30分のカウンセリングメインで行ってるんだけど、
今回は6月地震→7月祝日→8月盆休みでナシになっちゃったので ものすごく久しぶり…
ぁメンタルクリニックについて興味ある方はこちら⬇️
今日は最近の天災のこと話したり
さとうみつろうさんの
『悪魔とのおしゃべり』ってぃぅ本の中で
印象に残ったり感じたことを少し掘り下げて話したり
(↑よかったら面白いから読んでみてみて✨)
Twitterのコミュニティのこと話したり…
なんというか
一番 素直になれて すごく充実する時間かもしれない。
最近書いたブログの話もした。⬇️
パズル ～精神科病棟で過ごして - みぃ☆主婦不向き主婦ブログ
で
それに関する反響？てか周りの温かさとか
そういう話をしてるうちに
なんかウルウルきてしまって
ちょっと涙が……💦💦
最近 カウンセリング中に涙することってほとんどなくなったんだけど、
涙を流すと必ずカウンセラーに言われるセリフがある。
『今の涙はどういう涙ですか？』
そっと投げかけられる
それでいて重たい質問｡｡
いつも答えられない。
なんでだろう。
伝えたい思いが伝わったと感じたから？
自分の価値観が受け入れられたと思ったから？
あたしに伝えてくれた人に共感・同情したから？
なんだろう｡｡
しっかり考え込んでみた…
あたし、喜怒哀楽が全て涙になりやすい。
感情というものを押し殺して生きてきて、
今までけっこう思考で乗り切ってきた。
たぶんその方が都合がよかったから。
反抗期とぃぅ反抗期もなかった。
反抗する気持ちはあったけど、あとがめんどくさくて｡｡
暗黙の期待感をいつも感じながら生きてきた気がする。
母親への服従心？依存心？
そんなとこだろうなー。
感情の処理が苦手でどこか冷めてる。
だから全て涙になるんぢゃないかって。
感情をはっきり示せない代わり。
防衛反応みたいな…
これがあたしの感情表現なのかもしれない。
感情ともっと素直に向き合って出してこう｡｡
自分よりもっとしんどい人がいるから…とか比べなくていい。
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月7日
自分がしんどいならしんどいってそれが事実。
みんな抱えてるものはそれぞれで優劣なんてないから。
人として感情持って産まれてきたんだから、思考で抑え込まず自分の感情を正直に出したらいい。
⬆️これ自分へのメッセージなのかもww
全ての行動には理由がある🙌
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パズル ～精神科病棟で過ごして
以前にも軽く触れたけど
精神科の病院に入院したことがある。
⬆️薬の副作用が原因で💦
その時の事ってやっぱりすごく頭に残ってる。学びもたくさんあった。
※個人的な実話を書いた為、調べた内容ではなく、全ての病院がこうだとは言えません※
※語弊があるかもしれませんが正直な感想を書いたりしてます※
先に言っておくと、結論、入院させてもらってよかったと思ってる。
少し世界が広がったし、夫と向き合うヒントをもらった。
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突然 夜間搬送が決まった時は基本的には隔離病室。
身の回りの物はもちろん全て詰所でお預かり。携帯なんてもってのほか。
スウェットを着てたけど、
『ごめんね、一応決まりやからズボンの紐抜いてくれるかな。詰所で預かるから。』
って言われ
タオルが必須(詳しくは薬のブログ⬆️)やったけど、
『ごめんね、長いタオルはダメやから小さいタオル用意するね。』
って言われた。
とにかく
薬の副作用がしんどかったから、なんとかしてもらえると思って搬送してもらったものの、
なんで？
が多くてちょっと戸惑いながら従った。
トイレはあるけど、個室の病室とかそんな優しい雰囲気ではなくて、なーんにもナイ鉄壁の空間のど真ん中にベッド。
壁には指の跡とかついてて、正直 少し気分が悪くなった。
鍵付きの重たい扉で
『用事があったら部屋の中で大声で声かけてね』
って。
上にセンサーが付いてて用件を聴いてくれるシステム。
(呼んでもなかなか届かなかったけど笑)
フラフラながらも
あーそういうことなのか
って思った。
自分が思ってた以上に心の闇が深い人たちがいるんだ。
って。
２日ほどその個室で過ごし、面会は鉄の棒越し。
自分自身、案外冷静に事実を受け入れられてたつもりだけど、母は泣いてたみたい。
なんか複雑だったなぁ｡｡
医療従事者の方々は多かった印象。
すごくケアしてくれて優しかった。
一般病棟に移ってすぐに同室の子に話しかけられて仲良くなった。
精神科の病院って入院期間がみんな長いから関わりが深くなるみたい。
統合失調症、双極性障害、自傷行為、依存症など… 自然体でみんな過ごしていて しんどいとかあまり感じられないくらい。
患者さん同士も看護師さんたちもアットホームな感じ。
４人部屋の仕切りカーテンも寝る時以外は全開。
ご飯も食堂に集まって食べる。暇な時はテレビに集ったり…
いろんな人と話せたし、居心地はよかった。
ただ…
あたしの副作用の症状は２日ほどでおさまったので、何より家に帰りたかった。
突然の胃痛からの入院で娘に会ってなくてそれが一番辛かったかな。
普段はケンカばっかなのにね。
有り難み感じたなぁ｡｡
何度も『もう元気だから帰りたい』って言ったけど
１週間は様子みた方がいい。
精神病院は１度退院すると３ヶ月は同じとこに戻ってこれないから。
って言われた。(これ豆知識かな☝️)
だいたいは短くても１ヶ月位は入院らしい。
１週間ってあり得ないみたいで。
帰る前夜はみんなに
何しに来たんかわからんなー笑
って退院祝い的な集いしてもらった(*´ω｀*)
それぞれいろんなもの抱えてるだろうに優しい人が多かったな。
どんなイメージをもつかは人それぞれだろうけど、
日記をつけながら毒親を受け入れるために自分のこと振り返ったり、
退院後のことを前向きにケースワーカーさんと考えたり
行動しようとしてる人たくさんいた。
すごいビックリだったのが
精神病院って自分が疾患でなくてもパートナーや同居人に疾患があったりして共同生活が困難(匿ってほしいとか)な場合には受け入れてもらえるってこと。
駆け込み寺のような役割も担ってるみたいな。
これは覚えておいて損はないんぢゃないかな？！
実際に
母娘仲がしんどくて入院されてるご年配の方とも話をした。
近い関係がゆえのしんどさ。辛さ。
当時、夫の疾患の受け入れに慣れ始めた頃ですごく沁みた。
あたしの入院続きで少しパニクってしまった夫は休職申し出から、社長に上手く丸め込まれたみたいで円満退職という名の自主退職をしていた。知らないうちに。
(普段から子どものことも任せていなかったため、子育てや家事にも手がつかず、娘は実家へ。その間、学校もほとんど休むことになってしまった。)
日常会話に大きくは問題ないけど、やっぱり状況把握が困難。普段はビビりで行動できないのに、ふとした時に突発的な行動をしてしまう。
これまでも 何度か転職してきていて、、
彼の特性を上手く生かすために
散々 一緒にハローワークに通ったりサポートしてきたこと
やっと半年続いた仕事が
あたしへの相談もなしであっけなく幕を閉じてた。
あのときはさすがにやりきれなくて…
半ばキレ気味に状況理解させようとしたっけな｡｡
まぁ
今 思えばあの会社は辞めてよかったんだと思う。
困ったときに人の本性って見えるもんだと思うから。
結局、ここで過ごすって決めた１週間を有意義にしたくて
看護師さんと夫の疾患の話をしたり、
看護師さんから一時的にケースワーカーさんに繋いでもらって、ウチの今後の相談とかもさせてもらった。
ちなみに今はどことも繋がってない。
退院してから区役所に相談行ったりもしたけど、やっぱり彼よりももっともっと生活しづらい人がたくさんいて支援されにくいのも現状。
障害年金の申請もしたけど、不受理だった。
(⬆️また今度書く予定)
結局のところ、どんな仕事でも働けるだけありがたいってことなんよね。
-----------------------------------------------------------------------
ここに入院しなかったら出来なかった経験、たくさんあった。
あたしが頑張ればって
きっとどこかで思ってた。
(今もそうかもしれない。)
でもそうじゃなかった。
大事なのはあたしがいなくても済むような導線を作ること。
彼を人としてしっかり尊重・生かすことだった。
胃炎で入院したあの病院で
副作用を起こさなかったら気づけなかったかもしれないこと。
そのあと精神病院へ搬送されなかったら気づけなかったかもしれないこと。
全てはパズルみたいに繋がってるんだって実感した。
天からの巡り合わせだって。。。
今年は天災も多くてやりきれない。
試練は時に残酷だったりする。
人間は常に試されてるんだって思う。
だけど
だけど
生きてたらなんとかなるよね！
そう思って毎日を後悔なく生きる。
一つずつ自分にできること
今しかできないこと
やっていこう｡｡｡｡
元気でいて
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月6日
心も体も
Twitterの情報はすごく助かるよね
癒しも助かる…かな pic.twitter.com/RTC1nB25ds
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無知から学ぶ保険【２】
こんにちは。
セミナー行ってきた第２弾です
またかー笑
って今日は最近よく聞くようなのも書きますね☺️✏️
↑前回はこちら
今回は『自分』保険をゆるーく シェア✨
興味があればお付き合いくださいねー🙌
で
自分保険って？？
⬇️
自分の身に起こり得るリスクのための保険☝️
ってなんとなく想像ついてたょ｡｡って😅ｽﾐﾏｾﾝ笑
大きく分けて４つ書きまーす🍀
(番号付けてるのでサラッと流してみてね)
なんか知らんのとかあって興味深かった✨
①働けなくなった時のために
就業不能保険(by生命保険会社)
✔️貯蓄が少ないから収入が途絶えると困る人向け💰
(ちなみに医療保険では収入への備えはできないょ☝️)
✔️損害保険会社の所得補償保険に比べて長期間🙆
✔️Newなので保険料割高。今後要チェック⁉️
②長生きリスクに備えて
⇒人生100年時代向け
トンチン保険
✔️死亡保障、解約返戻金を低く設定することで、生きている加入者が年金を多く受け取れるもの。
⇒長生きすればするほどたくさん受け取れる💰
✔️生きている加入者にとっては手厚いが、早く死亡すると元本割れ💔
✔️Newタイプなので扱ってる会社少ない💦
✔️加入年齢的にシニア向け
③貯蓄目的
終身・養老・個人年金保険など
⬆️元祖よく出てくる系なのでポイントだけ
✔️低金利と言われる近年、魅力は低い😫
⇒予定利率低くて利子つかないから☝️
✔️過去に契約した『予定利率の高い』終身保険は継続しよう！
⬇️
【今注目の保険】
それでも
子どものために備えたいなぁ
とか思うところがある方へ｡｡
学資保険と比較する価値あり❗
低解約返戻金型保険
ポイント⬇️
✔️毎月の保険料は割安💰
✔️保険料払込期間中に解約すると返戻金が少ない😓
✔️払込満了後の解約はかなりお得👍
(元金の105～130%位もらえるとか💰)
④病気・ケガに備えて
医療保険・ガン保険・傷害保険
⬆️このあたりは文字通りで想像がつくかと思うので近年のポイントをcheck😉
✔️医療のトレンド的には『入院・手術➡️通院・投薬』へ。後者が手厚いものに注目👀
✔️十分な貯蓄があれば不要な保険かも⁉️
✔️ガン保険は診断されただけで給付がもらえるので条件や回数など調べる🔍
↑※免責期間に注意⚠️
✔️傷害保険では病気は対象外🙅
保険もどんどん変わってきてます😱💦
ライフプランに合わせて見直される方も多いのでは🤔？
ってことで
ゆるーくこのあたりを参考にしてもらえたら嬉しいです♪
最後に大事なこと⬇️
保険って絶対入らないといけないもの？
⇒Ｎｏ🙅
まずは公的な保険を振り返ってみましょう！
《⬆️ぁ需要ありそうなら書きます✋》
お読みいただきありがとうございました✨
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無知から学ぶ保険【１】
お久しぶりです♪
最近、FP関係で保険のセミナーを受けてきました☆
とはいってもペーパーFPなあたし😅
(そしてうちは無保険なのです｡｡😅)
すっかり忘れた知識の掘り起こし&ブラッシュアップのためにシェアしまーす！
最近 軽く事故ったしな😅
実は最近チャリで自爆系スリップ事故を起こしてもーて
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年8月23日
不幸中の幸い⬇️
・他人にケガを負わせてない
・娘は肘のかすり傷で済んだ
・あたしも大事に至らなかった
・親切な方々が手伝ってくれた
で自爆事故にも関わらず、(気が利かなくて有名な?!)夫氏が泣ける位 労ってくれるのでホントに感謝😭➡️
なんてタイミング👏笑
ってのは さておき
よかったら読んでみてみて🍀
今日は『他人』保険をゆるーく Let's go✊
そもそも他人保険と言われるものは？
⬇️
自分以外の人のために自分が備える保険☝️
大きく分けて２つあるょー✌️
(目次みたいなん作れんくてスミマセン😅)
①家族のため＝定期保険
掛け捨てで安いやつのことね(*-ω-)
✔️自分が亡くなった場合に家族(遺族)はどれだけお金が必要なのか
＝必要死亡保障額(収入－支出)
⚠️けっこう勘違いしやすい。受け取れる保険金を欲張って決めても支払う保険料が高額になっちゃうから必要な額を知ることが大切⚠️
↑これは保険ショップやネットで算出できるみたい✨
☆掛け捨ての保険ってシンプルなのが多いから価格とフィーリングで比較したらいいらしいょ😊
で
定期保険の仲間で死亡保障にオススメなのが
収入保障保険
⬇️⬇️
✔️死亡保険金が月ごとの分割形式とかで受け取れる💰
↑一気に受け取ると使っちゃうもんね
✔️定期保険よりさらに安い⤵️👍
②加害者になった時の賠償保険
⇒気をつけてはいても加害者になり得る可能性はゼロではない💦だから…
個人賠償責任保険
……偶然の事故で第三者の身体や財物に損害を与え、法律上の損害賠償責任を負った場合への備え
たとえばどんな場合？？⬇️
・自転車で歩行者にぶつかりケガをさせた😱
・ペットが他人に噛みついてケガをさせた😱
・子どもが他人の家のガラスを割った😱
・マンションで水漏れを起こして被害を与えた 😱 などなど
※対象とならないのは暴力・泥酔・貸借物・業務上によるものなど
ポイント⬇️
✔️加入中の損害保険にセットする形✨
✔️保険料(支払うお金)が安いのに、保険金(受け取るお金)額が大きい💰
✔️家族全員が対象になる👨👩👧🙌
メリットたくさんで
自転車保険に入るくらいなら
こっちの方が断然良いんだって✨
↑保険会社泣かせ!?
ってことで
薄っぺらーい知識だけど⬆️このへん踏まえてある程度 固めてから保険を検討されるとベターかと☆
次回は自分保険をゆるーくシェアしたいな✨
最後までお読みいただきありがとうございました😆
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寝てる？
寝てなくて…とか自慢にならんから！
寝て！とにかく時間作って寝て！
判断力鈍くなるからホンマ寝て！
いきなりうるさくてスミマセン 笑
睡眠って大事だよ！！
ってよく言われてると思うｹﾄﾞ
リアルに大事だと感じた時の話⬇️
夫が数年前に視線恐怖症になった。
(まぁたぶん統合失調症やったんちゃうかな｡｡)
統合失調症｜こころの病気｜分類から調べる｜病気を調べる｜病気解説2600項目｜根拠にもとづく医療情報の提供｜家庭の医学 大全科 https://katei-igaku.jp/dictionary/detail/040309000.html
↑気になる人は見てみてね。
ウチの場合
症状としては
幻覚・幻聴
(もちろん本人は自分が正しいと思ってるし、事実 はっきりはわからない)
職場の人が…
(自分を見てくる、自分のこと何か言ってる)
って言ってる時はまだマシやった。
『思い過ごしちゃう？』とか
『気にしなや』
くらいしかょぅ言えんかったｹﾄﾞ
本人はたぶん共感を求めてたんやろなぁと思う。
それがある日
街の人みんなが…
って言い出した。
ちなみに当時 長距離チャリ通勤
これはヤバいと思った。
ちなみにあたし対人トラブルの直後😱
まぁ
しんどいことって重なるよねぇーー！！
(あかん方の引き寄せ😅💦)
ある意味 自分が敷居下げられてたとこもあって半ば強引にクリニック連れてった。
ちなみにクリニックに興味ある方は⬇️
そういえば 彼
睡眠めっちゃ浅かった。
深い睡眠(ノンレム睡眠)が摂れてないと
自律神経が乱れて
体調やメンタルに影響しちゃう。
自律神経って
交換神経(ON状態)
副交感神経(OFF状態)
からなってて、人によって優位性も変わるみたいやけど、
交換神経が過敏すぎると睡眠が浅くなりやすくて疲れがとれにくいみたい。
そういえば
扁桃炎でよく高熱出して寝込んでた！
当時はその度に『はぁ。。(またか💦)』ってなってたな。
疲労やストレスって結局 睡眠が原因やった。
クリニック行き始めてすぐ睡眠の質が悪そうとのことで就寝前に精神安定剤を って処方してもらうことになった。
ちなみに薬もいろいろあるけど
精神安定剤＝自律神経のバランスを調える
睡眠導入剤＝とりあえず眠れるようにする(頓服)
なイメージ
すごいもんで毎晩しっかり睡眠が摂れるようになって、扁桃炎とか病気ほとんどかからんくなった！！
びっくり！
眠ることってこんなに大切なんや！
集中力ないとか
病気かかりやすいとか
なんかいつもピリピリ(イライラ)するとか
ストレス解消にー！！！
って一時的な刺激ももちろん大事やｹﾄﾞ
まず睡眠
見直してみて🍀
ぁ、ただ
ロングスリーパー(たくさん寝なきゃな人)
とか
ショートスリーパー(少しで回復な人)
とか
人によっても違うから
量より質ってことね ☝️
しっかり眠らないと脳のエネルギー(ウィルパワー)も回復しないっていうし、何よりいろいろ上手くいかないと思うし☆
自分の大切なカラダ守ってくださいね🙂✨
お読みいただきありがとうございました❤️
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心がお疲れの人に《メンタル本》
以前の記事で書いたｹﾄﾞ
メンタル壊したことがあって｡｡
依存からの鬱？みたいな⬇️
その時
たまたま家にあった本がタイムリーで
ってかなんで家にあったんやろ？
って感じの巡り合わせやったので
ちょっと紹介📖♪
《加藤諦三さんの本》
⬇️不安のしずめ方(←前にも紹介したｹﾄﾞ)
不安と不満の捉え方、すごく的を射ていて当時刺さりまくった。自己とリンクさせるとしんどくもなったけど、向き合ってよかったと思えた本。ブログでもあげた依存や迎合のことが詳しくかかれてます☆
⬇️人生の重荷を軽くする40のヒント
『重荷』とは何か？背負うものなのか？
辛かった時期に生きるヒントを得た気がする☆重荷への向き合い方が変わった！
ここから停滞していた読書にまた目覚めた。
読みやすかったオススメ本↓↓
《ひすいこたろうさんの本》
⬇️あした死ぬかもよ？
もし、あした死ぬとしたら今の自分でいい…？
入院してさらに実感がわいた。胸にストンって感じ。１日１日を大切に後悔なく生きること。いろんな方の名言なども入っていてホント読みやすい！
エガちゃんの名言も！？
家宝です！笑
《ジェリー・ミンチントンさんの本》
⬇️完全版 心の持ち方
軽めにメンタル本が読みたい人にオススメ。
見開き１ページ毎に92項目。好きな所から読める。見やすい！わかりやすい！持ち運びに便利。
他にもいろいろ読んだぁ｡｡
で
それを自分の中で編集して現在に至る｡｡w
人間の心理って奥が深い✨
他者と関わることって
時にストレスになるｹﾄﾞ、
いろんな人がいて、
いろんな考え方があって…
だからおもしろい☆
やっぱり人が好き🙌
みんなちがって、みんないい
by 金子みすゞさん
みなさまも自分に合った素敵な本に出会えますように｡｡
お読みいただきありがとうございました🎵
紹介した本が気になった方お気軽にコメントください☆
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子育て?について雑記してみた
ホント自分は子育て向かない。
(もちろん主婦も向かない笑)
(そもそも家庭に向かない笑)
最初は認められなくて
理想と現実の乖離にめっちゃ苦しめられたｹﾄﾞ
認められてから、だいぶ楽にはなった。
でもやっぱ
時々しんどーい！！ってなる。
にんげんだもの(by みつを)笑
やっぱり子育て向かない
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年6月21日
そう思ってるし、開き直ってるつもりやけど、たまに
あたしが親でごめんね
ってなる
↑つい最近もこんなツイートをして
いろんな方がレターやリプ、いいねなどしてくれてやっぱりこーゆーのってありがたいなぁって思った。
みんな違う人間だから
もちろん思うこともさまざまで
それを鵜のみにするでもなく、
ただ受け止めて
なるほど
ってなったらホント感謝だった。
自分がいろいろ向かないってこと受け入れてから、割と『個』としてある程度は自由になってると思ってた。
今日は(土)
娘と二人で居てると正直しんどくなることがしばしばある。
本を読んだり
スマホいじったり
好きなことしたってぃぃゃん。
娘が居てるからって今したいことやめたくない。
だから普段から伝えてはいる。
でも相手はおしゃべり大好き小学生。
結局なんやかんや邪魔されたみたいになって
いろいろ中途半端でモヤモヤして
ついにはキレてしまう。
あー
好きな時だけ子どもとダラダラ関われたらいいのに…
とかやっぱり都合良いこと考えるょ｡｡
可愛いだけが子育てぢゃない。
今週カウンセリングが潰れてしまったせいか
冷静になる時間をとってなくて
疲弊してるのかもしれない。
自分の思いを伝えたり、書いたりして
客観的に捉えるのはやっぱり大事だなと思った。
生きてるっていう奇跡があたりまえになってしまってワガママになってく。
そうやって
『ある』ものより『ない』ものに目がいってしまう。
だから時々 神様がおしおきするのかもしれへんなぁ(T_T)
(病気とか天災とか)
最近 地震があって、また生きてるありがたみを感じたとこやのに
ホント勝手な生き物です！
今日は淡々とモヤモヤを整理してみました。
(整理されてんだかwww)
お読みいただきありがとうございました☆
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