心がお疲れの人に《メンタル本》
以前の記事で書いたｹﾄﾞ
メンタル壊したことがあって｡｡
依存からの鬱？みたいな⬇️
その時
たまたま家にあった本がタイムリーで
ってかなんで家にあったんやろ？
って感じの巡り合わせやったので
ちょっと紹介📖♪
《加藤諦三さんの本》
⬇️不安のしずめ方(←前にも紹介したｹﾄﾞ)
不安と不満の捉え方、すごく的を射ていて当時刺さりまくった。自己とリンクさせるとしんどくもなったけど、向き合ってよかったと思えた本。ブログでもあげた依存や迎合のことが詳しくかかれてます☆
⬇️人生の重荷を軽くする40のヒント
『重荷』とは何か？背負うものなのか？
辛かった時期に生きるヒントを得た気がする☆重荷への向き合い方が変わった！
ここから停滞していた読書にまた目覚めた。
読みやすかったオススメ本↓↓
《ひすいこたろうさんの本》
⬇️あした死ぬかもよ？
もし、あした死ぬとしたら今の自分でいい…？
入院してさらに実感がわいた。胸にストンって感じ。１日１日を大切に後悔なく生きること。いろんな方の名言なども入っていてホント読みやすい！
エガちゃんの名言も！？
家宝です！笑
《ジェリー・ミンチントンさんの本》
⬇️完全版 心の持ち方
軽めにメンタル本が読みたい人にオススメ。
見開き１ページ毎に92項目。好きな所から読める。見やすい！わかりやすい！持ち運びに便利。
他にもいろいろ読んだぁ｡｡
で
それを自分の中で編集して現在に至る｡｡w
人間の心理って奥が深い✨
他者と関わることって
時にストレスになるｹﾄﾞ、
いろんな人がいて、
いろんな考え方があって…
だからおもしろい☆
やっぱり人が好き🙌
みんなちがって、みんないい
by 金子みすゞさん
みなさまも自分に合った素敵な本に出会えますように｡｡
お読みいただきありがとうございました🎵
紹介した本が気になった方お気軽にコメントください☆
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子育て?について雑記してみた
ホント自分は子育て向かない。
(もちろん主婦も向かない笑)
(そもそも家庭に向かない笑)
最初は認められなくて
理想と現実の乖離にめっちゃ苦しめられたｹﾄﾞ
認められてから、だいぶ楽にはなった。
でもやっぱ
時々しんどーい！！ってなる。
にんげんだもの(by みつを)笑
やっぱり子育て向かない
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年6月21日
そう思ってるし、開き直ってるつもりやけど、たまに
あたしが親でごめんね
ってなる
↑つい最近もこんなツイートをして
いろんな方がレターやリプ、いいねなどしてくれてやっぱりこーゆーのってありがたいなぁって思った。
みんな違う人間だから
もちろん思うこともさまざまで
それを鵜のみにするでもなく、
ただ受け止めて
なるほど
ってなったらホント感謝だった。
自分がいろいろ向かないってこと受け入れてから、割と『個』としてある程度は自由になってると思ってた。
今日は(土)
娘と二人で居てると正直しんどくなることがしばしばある。
本を読んだり
スマホいじったり
好きなことしたってぃぃゃん。
娘が居てるからって今したいことやめたくない。
だから普段から伝えてはいる。
でも相手はおしゃべり大好き小学生。
結局なんやかんや邪魔されたみたいになって
いろいろ中途半端でモヤモヤして
ついにはキレてしまう。
あー
好きな時だけ子どもとダラダラ関われたらいいのに…
とかやっぱり都合良いこと考えるょ｡｡
可愛いだけが子育てぢゃない。
今週カウンセリングが潰れてしまったせいか
冷静になる時間をとってなくて
疲弊してるのかもしれない。
自分の思いを伝えたり、書いたりして
客観的に捉えるのはやっぱり大事だなと思った。
生きてるっていう奇跡があたりまえになってしまってワガママになってく。
そうやって
『ある』ものより『ない』ものに目がいってしまう。
だから時々 神様がおしおきするのかもしれへんなぁ(T_T)
(病気とか天災とか)
最近 地震があって、また生きてるありがたみを感じたとこやのに
ホント勝手な生き物です！
今日は淡々とモヤモヤを整理してみました。
(整理されてんだかwww)
お読みいただきありがとうございました☆
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ママ友 ～依存の失敗
娘の入園時の話(←ちなみに今は３年生)
初めてのことだらけで
必死だった。
とにかく娘に友達作らなきゃ！
そのためにはあたしが頑張らなきゃ！
って ←今思えばアホなんやけど😅
で
初日からママさんたちに声掛けまくって
いわゆるママ友ってやつがたくさんできたょ🙌
一人で家に居てるのイヤやからって
なにかっていうと家におらず、
付き合いでランチとかも行きまくって
虚勢と惰性で過ごしてた｡｡
が変わったんが翌年
クラスが増えてすっごく信頼できるママさんと出会った。
浮き世離れしたカッコいい超人ママさん。
↑ぶっ飛んでんだｹﾄﾞぜんっぜんブレてないの！
意気投合しちゃって
親との関係等の相談もいっぱいしたし、
自分の中の正義も受け入れてくれて、いつも話すとスーっとする自分がいた。
でも
いつのまにかそれがあたりまえになって
全てを彼女に委ねてなんとかしてもらえるって心のどこかで思ってた。
これが依存(依存症)
(↑あとから思えばね)
↑ここでもわかりやすく書いた(つもり)ｹﾄﾞ
完全に彼女のこと見れてなかった。
迎合してた。
《人》がしてくれた(受け身)
ぢゃなくて
《自分》がそうさせた(能動)
気がひける
は人の気持ちを考えてない。
察してもらうのを待ってる受け身。
全部受け身で空気読んできたあたしは
一気にバランスが崩れたょ｡｡
前年までのママさんたちに八方美人してきた洗礼。
一気に敵視されることになった。
自分で蒔いた種やからしゃーない。
誠実さがなさすぎたあたしは
その超人ママに
めちゃめちゃ叱られた！！
病んでたってこと
やっとわかった｡｡
↑これがクリニックに行くきっかけ
どーしたらぃぃか
なにもかもがわからんくなって対人恐怖症
になった。
毎日泣いて家族にめっちゃ心配かけた！
自分なりに行き着いた 身体・精神共にいえる病気の定義
— みぃ📪👧主婦不向き主婦 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年3月1日
①本人がしんどいこと
②周りに迷惑をかけていること
↑あたしの中ではこれがシグナルやと思ってる。
自分と関係のないことへの
不満や愚痴が増えたら要注意！
立て直しのきっかけは
・環境を変えたこと
・本との出会い
(↑また紹介します☆)
受け身ではなにも変わらない。
変えられない。
自分の人生って誰が背負ってるの？
人任せにして責任逃れなんて出来ないよ？
自分の中でいろんなことが学びになった。
あたしの価値観を大きく変えるきっかけをくれた人
— みぃ📪👧主婦不向き主婦 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年4月16日
しっかり怒ってくれた人
今はもう疎遠になっちゃったけど
夢は世界平和(宇宙平和)って言ってた
今ならわかる気がする
まずは一人一人
自分の心の平和から☆
もし会えたらありがとうって言いたい！
たぶん
前とは違うありがとう。
時間をかけて現在があること。
家族を大切に思えたこと。
いろんな人に感謝してる。
最後に子育てママさんへ☆
ママ友≠自分の友達
これ勘違いせんように付き合わなきゃしんどくなるかもよ？
(中には本当に気の合うママ友もいてるｹﾄﾞ☆)
わかっとるわい！！って言われそう 笑
お読みいただきありがとうございました🎵
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依存って悪いこと？？
↑これにも類似するんだけど依存の話
まぁとりあえず
クリニック通い始めた時に書いてたメモ⬇️⬇️
(汚くてスミマセン｡｡笑)
詳しくはググってね🤣
メモにも書いてあるけど
依存そのものは大切なことで
人間って欠陥だらけ
(あたしだけちゃうよな？笑)
だと思うから
支え合わなきゃ生きていけない
ただ
問題を解決したり
行動に責任を持つのは自分
手を差しのべて甘えられたり
— みぃ📪👧主婦不向き主婦ブログ🤣📕 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年3月24日
手を差しのべられて甘えたり
人と人は
ある程度の依存関係を保ちながら
支え合って生きてる
すごく大切なこと
ただ最終的に解決できるのは
自分ってこと忘れないでいたい#メンタルヘルス #心理学 #友達 #親子 #小学生 #子育て #人間関係 #ストレス
⬆️ここを勘違いしちゃうと
でっかい依存につながっちゃう！！！
でっかい依存って？≒悪い依存
依存が大きすぎると
相手のことが完全に見えなくなっちゃって
迎合してしまう。
(↑加藤諦三 先生言ってたゃっ。事態の後やったけどホンマこれに気づけて救われたー！)
気になる方はこちら⬇️
(書き込んでるｹﾄﾞ欲しい方譲りますw)
迎合の何がいけないかって
自分が自分ぢゃなくなっちゃうこと
自分主体で
生きられなくなっちゃうこと
依存から求める保護は
ただの期待
(ほら子どもって親に保護求めるよね？！)
だから
子どもの頃の習慣を断ち切れずそのまま大人になってしまうと迎合しやすい人間になっちゃう｡｡
子どもの頃の習慣は親の影響が大きいけど
大人になってまで親に保護を求めなくてぃぃんだよね｡｡
自分で歩めるんだから☆
(↑数年前のあたしですゎ😅)
そして
保護を求める➡️期待しちゃう
と相手に敬意がなくなってしまう。
してもらえることへの感謝が薄れる
(あたりまえ化する)から
ということは
期待通りにいかなかった時
不満の矛先が
自分→相手
に変わってしまう。
つまり
相手の課題
(↑相手はしてもしなくてもいいこと)
なのに相手が解決しないことが
自分にとって割りきれなくなる。
自分の課題になってしまう。
結果、相手に腹を立てたり、
日常への感謝がなくなる。
期待はしないであとあと好展開の方が
喜びもおっきいよね🎵
ありがとう
— みぃ📪👧主婦不向き主婦ブログ🤣📕 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年4月15日
って
簡単な言葉だからこそ
重み持って使わなきゃな！
ありがとう＝有ることが難しいこと
あたりまえなんてないから。
適度な依存は必要だけど、
期待はしないのがいちばんかな！！
感謝増し増しでますますhappyになれるよ！
なんでも受動より能動。
不満言ってないで
不安への対処法考えよ？
自分の行動に責任をもつと周りの世界が変わってくるー🙌
☆人との距離感に悩んだら
カウンセリングがオススメ☆
カウンセラーと話すと頭の中スッキリするょ
クリニックに興味ある方はこちら⬇️
[https://mi-i-mi.hatenablog.com/entry/2018/04/24/165256
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誰が言ったか？
革命のファンファーレより⬇️
問題は『何を言ったか？』
ではなく、
『誰が言ったか？』
by 西野亮廣 さん
↑ホントこれに尽きる！
ウチでは
なぜか学校の先生が言ったことは
すんなりきける娘｡｡
で
初めて聞いたかのようにドヤ顔であたしに言ってくる🤣
って
それあたしもう何回も言ってるょ！！
どないやねん🤣🤣
全然響いてへんがな！！
ってなるｹﾄﾞ
どうやら先生というものへの信用と
親への空返事がそうさせてるんやろな｡｡笑
ってあれ？
親への信頼は？
ってまぁいっか🤣←よくない
ちょっと主旨ズレてきたぞ｡｡www
先日、運動会があったけど
いつも事前に学校側がルールを手紙にする。
ある程度モラルが守られるようにと。
でも
当然守らない
というかおそらく
手紙すらよんでない人が出てくる。
これを１児童の親が注意しようもんなら
揉め事になる。
↑１児童の親(つまり関わりのない他人)に信用なんてあるわけないよね(^^;
学校は先生ありきのコミュニティになってる。
(それも少し疑問があるが 笑)
↑まぁここでは手紙の注意喚起自体の問題は別としとこう｡｡｡｡😅
教育の話はまた今度｡｡✋
まぁ
とってもわかりやすいのが
有識者
や
インフルエンサー
なる人が
発信したことと
自分みたく特に影響のない一般人が
発信したこと
裏(中身)がちゃんと見えるかどうかで
全然変わってくる！ってこと。
当然
前者の方が実績がある
信用がある
信用は実績に伴うもの
— みぃ📪👧主婦不向き主婦ブログ🤣📕 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年4月5日
覚悟の要るもの
信頼は経験に伴うもの
無意識でできるもの#持論
相手に響かないのは
相手の個性
プラス
自分の響かせる力
根拠になる実績がないから。
自分にできることは
響くように工夫！
工夫！
工夫！
やな🎵
(そして、あとは相手の課題。)
ぁ
そしてその分、代償もしかりよね。
(もちろん、影響大きければ大きいほど)
嘘はダメーって☆
ぁ冗談や演出は別ね🤣🤣←必死か⁉️
信用は１日にしてならず
↑なんか違う⁉️
ありがとうございました(^^)
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会計ってなんなの
↑↑自己紹介の時にも触れてるｹﾄﾞ
現在 税理士事務所でパート勤務してます。
お金に対して無知だったあの頃⬇️
から会計・経営そのものに
興味を持つ現在に至るまでの
ものすごーーく
読みやすかった本を２冊紹介🙌
小さな会社のための
世界一わかりやすい会計の本
カウボーイ税理士の
ウエスタン安藤 さん著
彼自身、だいぶ時間をかけて税理士になられた方なのでわからない人向けにわかりやすく会計実学が書かれてあります。
最後の
『社長の性格』
とか
『従業員への待遇』
とか
おもしろい！
(お勤めされてる方は自分の会社を想像するとぃぃかも🎵笑)
それからこれ⬇️
マンガで入門！
会社の数字が面白いほどわかる本
森岡寛さん作・渡邊治四さん画
１つの会社を題材として、各部門との兼ね合いなど会社全体の経営の仕組みがマンガでわかりやすく書かれてあります。
大学生・内定者・新卒におすすめ！って書いてるｹﾄﾞあたしついこないだ読んだ 笑
起業を考えてるｹﾄﾞ
会計はイマイチ｡｡
って方、イメージもしやすくて良いと思いますょ🎵
家のお金の流れのあとは
会社のお金の流れ☝️
あたしは会計実務でまだまだ勉強中😅
今日はゆるっと会計のお話でした(^^)
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薬への理解
最近 事務所の先輩も副作用で体調不良なってたから早く書きたくなった！
いきなりやけど
副作用ってこわいょ！！
↑もちろん体験したから言ってる！
すでに他の記事にちょいちょい書いてるｹﾄﾞ
なんだかんだあって
知らん間に頑張りすぎてたんか
(↑全く意識してなかったの｡｡)
１年半位前のこと…
鎮静剤飲んだら胃袋
焼け野原状態｡｡
(ストレスでカラダ弱ってたからかな｡｡)
近所のちっちゃいクリニック２回行くも
どうしようもできへんからって
タクシーで夜間診療へ
で
そのまま入院(ー_ー;)
もうさぁ
この際、おかしいとこ治してもらわな！！
って
胃カメラ検査ねじ込んでもらった｡｡
めっちゃイヤやったけど…
健康大事やし｡｡
幸い急性胃炎ってことで済んだ！
セーーーフヽ(^o^;)ノ
って思ってたけど
胃カメラで荒らされて余計胃痛くて
まあまあな勢いでベッドで暴れまくった！
マジ痛いのニガテ｡｡
で
夜眠れないからって
点滴に薬入れてもらった
↑あとから知った抗精神病薬
(ぁ お察しの通りずーっと断食状態ね💦)
そう！この薬！！
翌日から副作用おきた！！
急性ジストニア
えーーっと
ウィキペディア先生によると↓
あかん｡｡
先生｡｡
説明が難しすぎる｡｡
ってことでわかりやすいやつ↓↓
まさに⬆️この状態なって
謎すぎる
&
しんどすぎて…(T_T)
マスクしてるけど
よだれとか出るから
タオル欠かせなくて
首も戻らんから気分も悪すぎて
歯食いしばりすぎて歯茎痛いし
っていろいろグッダグタ💨の中
そのまま退院させられて
タクシーでいつものメンタルクリニックへ行くことに｡｡(なんでやねん←心の声)
てかな
副作用の対処法用意しとけーぃ！！
(当然そんなこと言う余裕なかった｡｡)
そのクリニックで待つこと２時間｡｡
からの救急車２時間？！
しんどいのに要領悪すぎ(*_*) は
まぁおいといて｡｡
精神科の病院に搬送されて発覚。
眠れるようにって抗精神病薬投与されてた。
そうさっきの話のあの薬ね
(⬆️点滴やし初めての薬からめっちゃ効いた)
結果
その薬が体内から抜けるまで入院することに｡｡
まさかの
はしご入院
ご家族さんも対処できんやろし、
って｡｡
そりゃぁみんなパニックょ｡｡
まぁあたしが一番パニックやけど 😅笑
あたしこのまま一生終えるのー？
ってマジで思った｡｡
一応 子育て真っ最中｡｡
(↑ズボラかどーかは別問題ね☝️)
急性やったから
２日ほどで薬抜けて←ひたすら飲む&出す 笑
戻ったからよかったけどね！
(ただ はしごトータル約２週間
急やったからいろいろあったょ｡｡)
ついでに｡｡
少し話それるけど
抗精神病薬とかって言われてるやつは
大きく２種類あって
今回投与されてたのは
セレネース
ってぃぅ第一世代の薬。
(たぶんセレネース自体が悪いワケではないです、でも点滴によく使われるテキメン効く系)
☆点滴に入れやすいのは第一世代の薬が多いっぽい｡｡で
☆さらに改善されたのは第二世代の薬ってわけ。
↑ざっくりした知識なので気になる人は調べてね✨
そろそろ長くなってきたので
ここらへんでいったん終わるｹﾄﾞ
何が言いたいかって↓↓
しんどいとき市販の薬飲んだり、
病院で処方してもらったり
すると思うけど
自分の薬
どんな内容か確認してる？？
知識なかったら
もちろん有識者に訴えるしかない
わけやけど、
自分にできる最大限のことはやっとかないと
後悔するよ？
自分の人生に責任をもつ。
— みぃ📪👧主婦不向き主婦ブログ🤣📕 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年3月19日
自分の身体に責任をもつ。
病気を治すのは自分。
医者を含め周りの人間はサポーターにしかなれない。という意識をもつ。
白黒じゃなく、グレーで充分。
まず睡眠はとても大切。
身体のシグナルに耳を傾けて自分を大切にしよう。
自分の人生は一度きり。
自分のカラダ 守るのは自分☆
お読みいただき、ありがとうございました🙇
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みぃ(@mi_i_mi_i_mi) https://twitter.com/mi_i_mi_i_mi?s=09
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