発達障がい ～ウチの場合
⬆️ここでも触れたけど
視線恐怖症からの社内トラブルで退職することになった夫。
この時はまだ発達障害の診断はしてもらっていない。(本人が拒否してたのもある。)
睡眠障害を薬で解消しつつも
夫自身はやっぱり家族があるし、収入が…と焦る
↓
とりあえずどこか働けるとこ決まればいい
↓
真面目そうな印象からだいたいすぐ決まる
↓
働いてみると覚えが悪くて困る
の繰り返し。
クビになった所もあるし、自分で限界を感じて辞めてしまった所もある。
前々から彼の理解力やコミュニケーションが気になっていたので、
クリニックで何度か発達障害の話をしたこともあるけれど、医師は
『まぁそういうこともあるかもわかりませんね…』
って煮え切らないまま…
毎回 薬を処方されて帰る。
こんな生活でいいのか？
きっと続かない。
幸い貯金はあった。
でもそんなにもたない。
不安だけ募る…
行政など手続きは全部あたし。
辞めた会社と直接やり取りもした。
おかげでさっぱりわからなかった諸々の手続きに強くなったし、
お金の勉強をするきっかけになった🙌
今となってはものすごく感謝🙏
ただ当時のあたしにはキツかった｡｡💦💦
次の会社がムリになったら発達障害の診断受けよう！と彼を促し、さすがに納得はしたみたい。
今 行ってるクリニックが自分的にはあてにならんからってことで、
区役所に相談→発達障害関係の相談センターへ連絡。
すると、
『今行ってるクリニックで診断が受けられないようでしたら、紹介します。ただ半年以上は待ちますよ。』と。
で
しぶしぶ今行ってるクリニックに訊いてみたら、
『ウチで診断できますよ。』
とあっさり。
今までの月日はなんだったのーーー😱😱
いつも煮え切らない返事しかしてくれないから、てっきりムリなのかと思ってた。
自分から強く申し出ないと医師は動いてくれないんだ
……勉強になった。
自分の身体を守るのは自分！を実感した瞬間(*-ω-)
WAIS検査(発達障害診断でよくあるやつ)
の結果
・広凡性発達障がい(自閉症スペクトラム)
・ＬＤ(学習障がい)
だと診断された。
(↑クリニックに通い始めてすぐにいくつかの心理検査などは済んでいた)
一言で発達障害とは言っても、
性格が違うのと同じで
もちろんみんな違う。
ただ、モヤモヤしてたものが少し落ち着いた気がした｡｡｡｡
その後
診断書を書いてもらい、区役所に提出。
手帳を交付してもらうことにした。
(ちなみに手帳は２年更新で診断書を再度作ってもらう流れ。最近更新した。)
診断書料は自費で痛い出費だけど、地下鉄や公共施設の割引などがあるのでとても助かる。
普段の通院の診察・薬価代も自立支援医療でだいぶ助かってる。
詳しくはこちらにも⬇️
最初は少し混乱を隠せなかった夫も
徐々に自分の特性を受け入れるようになってきた。
【大事なこと↓】
診断された
手帳交付された
はゴールじゃない。
むしろ、スタート。
こちら側として難しいのは
何がわかって
何がわからないのか
わからないのは説明を重ねればわかるのか
なにが甘やかしで
どこまで助ければいいのか
一言で『努力』って片付けられないものだと実感した。
夫の場合
ルーティン化された作業は得意。
ただ、
そこに一工程増えると混乱の元となる。
これは仕事に大いに影響するので
可能であれば伝える。
(ただ 今の仕事は熱血上司で努力さえすればなんとでもなると思われているからキツいところ💦)
日常生活は大きく問題ないが、
なんでもわからないで片付けたり
あたしと行動すれば済む
みたいなところがあるので、
とりあえず説明→経験を重ねて自信に✨
支援する側、される側それぞれに課題があるし、お互いがお互いを補いあってるんだなと思う。
抱え込むと自分がしくじる(身体を壊す)ので、共に成長していくイメージ。
完全に相手を理解することなんて不可能。
あたしにできることは
なるべく自分基準にせず、
少しでもわかろうとすること。
そこから得られるものを大切にしている。
いろいろ経た結果、あたしなしでもできる限り生活が成り立つインフラはだいぶ出来てきた。
⬇️これがあったおかげだと思う
パズル ～精神科病棟で過ごして - みぃ☆主婦不向き主婦ブログ
入院明けからは
日常の家事の流れにもなるべく参加してもらい、
今はあたしが体調不良の時でも大丈夫になった🙌
寝落ちして起きたら昨日の夜の洗濯物干してあった。お茶も作ってあった。夫へのインフラ甲斐あったと感じた瞬間。習慣ってすごい。ありがたやありがたや。
— (ФωФ)ドラみぃ🔔📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月20日
あたし自身 とても未熟で、
ついつい自分本位になりがち｡｡
だから
いつも家族行動したがる夫にイヤになったり、疲れたりもするけれど、都度話し合ってこれからも進んでいきたいな。
時間はかかるけど 少しずつ少しずつ｡｡｡｡ (*´ω｀*)
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Twitterする意味
２月の終わりくらいからTwitterで呟き始めて、ほぼ毎日していたんだけど、半年近く経った時ちょっとしんどくなってきてちょうど娘の夏休み中あたりしばらく休んでた｡｡
元々特になにがどうということもなく、ただ呟いてみようかなーって始めたTwitter。
なにが影響したか？っていわれると『革命のファンファーレ』(西野亮廣さん著)なのかもしれない。
そこから、レターポットを始めたり、オンラインサロンに入ったり、ブログも始めたり。(オンラインサロンは２ヶ月位で退会しちゃった💦)
勢いでいろいろ始めたものの、
なにか、どこか頑張ろうって自分がいて、
時代に取り残されたらダメだ！とか
周りに訊ける身内がいないから…っていうのもあったりして少し必死になりすぎたかもしれない。
義務化してきて疲れてきてた。
わりとのめり込んであとでドッと疲れちゃうタイプw
頑張らなきゃいけない自分が見えてきた。
しんどい。
でもなにかしてなきゃ。って。
特に誰に何を伝えるでもなく、パタリと休んだ期間……レターやDMなどで連絡をくれた人がいた。
あたし別に頑張らんでよかったんや。
ってなんかちょっと自分で自分を締め付けてた自分が見えた。
自分を苦しめてるものはなに？
— (ФωФ)ドラみぃ🔔📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月13日
鎧なんていらないよ。
素の自分のままでも案外愛されるもんだ。
ホント改めて感謝🙏
あたしにとって
Twitterは楽しみ、勉強、ストレス解消。
共感と発信とコミュニケーションを重視してる。
タイムラインで流れてくる周りの人のツイートをみて、何を伝えたいのか、どんな思いで呟いてるのか 想像するのが好き。
結局、真意は本人にしかわからないんだけどなんかどことなく見えるうっすらしたもの。
それに反応したい。
個人の繋がりを大切にしたいと思ってる。
(特に絡んでくれる人とか)
ただ、熱狂みたいなのは同調圧力のように感じられてしまうので実は苦手。
だからこれから先…でよく言われてる生き残りにはなれないかもしれない 笑
ワイワイ盛り上がるのがキライな訳ぢゃないんだけど、大人数になるとどうしても取り繕う自分が出てきてしまう｡｡
できれば素でいたい。
そう思いながら自分を調整してる。
なんでもええねんー
— (ФωФ)ドラみぃ🔔📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月13日
生きてたらいろいろあんねんー
自由に呟いたらええねんー
自分のTwitterなんやからー
受け取るのは自分の課題ちゃうから、空気なんか読まんでええねんー
ミュートも自由に使ったらええねんー
自分に素直に生きるん大事やなー
そして呟く時は⬆️このスタンスで……
毎日小さな幸せを感じていこ｡｡
— (ФωФ)ドラみぃ🔔📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月18日
日常に感謝🙏出逢いに感謝🙏
些細な出来事にもありがたみを持って生きていきたいな。
自分のペースで……🐢
※ちなみにブログはメンタルヘルス(障害福祉等)、お金(FP関係)、子育て(向かない主婦業ネタ)について書きたい時に書きたいテーマで投稿してます😉
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涙の理由
カウンセラーってすごいなー
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月10日
ただただ否定するでも肯定するでもなく傾聴し、ふとした瞬間に相手の課題を気づかせる質問を投げ掛ける。
今日ちょっと涙出た時、『その涙はなに？』の返事出来んかったー。
いつも涙の理由が出てこない｡｡(。-ω-)これ課題やな。
今日 メンタルクリニックに行った🏥
基本 月１ で30分のカウンセリングメインで行ってるんだけど、
今回は6月地震→7月祝日→8月盆休みでナシになっちゃったので ものすごく久しぶり…
ぁメンタルクリニックについて興味ある方はこちら⬇️
今日は最近の天災のこと話したり
さとうみつろうさんの
『悪魔とのおしゃべり』ってぃぅ本の中で
印象に残ったり感じたことを少し掘り下げて話したり
(↑よかったら面白いから読んでみてみて✨)
Twitterのコミュニティのこと話したり…
なんというか
一番 素直になれて すごく充実する時間かもしれない。
最近書いたブログの話もした。⬇️
パズル ～精神科病棟で過ごして - みぃ☆主婦不向き主婦ブログ
で
それに関する反響？てか周りの温かさとか
そういう話をしてるうちに
なんかウルウルきてしまって
ちょっと涙が……💦💦
最近 カウンセリング中に涙することってほとんどなくなったんだけど、
涙を流すと必ずカウンセラーに言われるセリフがある。
『今の涙はどういう涙ですか？』
そっと投げかけられる
それでいて重たい質問｡｡
いつも答えられない。
なんでだろう。
伝えたい思いが伝わったと感じたから？
自分の価値観が受け入れられたと思ったから？
あたしに伝えてくれた人に共感・同情したから？
なんだろう｡｡
しっかり考え込んでみた…
あたし、喜怒哀楽が全て涙になりやすい。
感情というものを押し殺して生きてきて、
今までけっこう思考で乗り切ってきた。
たぶんその方が都合がよかったから。
反抗期とぃぅ反抗期もなかった。
反抗する気持ちはあったけど、あとがめんどくさくて｡｡
暗黙の期待感をいつも感じながら生きてきた気がする。
母親への服従心？依存心？
そんなとこだろうなー。
感情の処理が苦手でどこか冷めてる。
だから全て涙になるんぢゃないかって。
感情をはっきり示せない代わり。
防衛反応みたいな…
これがあたしの感情表現なのかもしれない。
感情ともっと素直に向き合って出してこう｡｡
自分よりもっとしんどい人がいるから…とか比べなくていい。
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月7日
自分がしんどいならしんどいってそれが事実。
みんな抱えてるものはそれぞれで優劣なんてないから。
人として感情持って産まれてきたんだから、思考で抑え込まず自分の感情を正直に出したらいい。
⬆️これ自分へのメッセージなのかもww
全ての行動には理由がある🙌
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パズル ～精神科病棟で過ごして
以前にも軽く触れたけど
精神科の病院に入院したことがある。
⬆️薬の副作用が原因で💦
その時の事ってやっぱりすごく頭に残ってる。学びもたくさんあった。
※個人的な実話を書いた為、調べた内容ではなく、全ての病院がこうだとは言えません※
※語弊があるかもしれませんが正直な感想を書いたりしてます※
先に言っておくと、結論、入院させてもらってよかったと思ってる。
少し世界が広がったし、夫と向き合うヒントをもらった。
-------------------------------------------------------------------------
突然 夜間搬送が決まった時は基本的には隔離病室。
身の回りの物はもちろん全て詰所でお預かり。携帯なんてもってのほか。
スウェットを着てたけど、
『ごめんね、一応決まりやからズボンの紐抜いてくれるかな。詰所で預かるから。』
って言われ
タオルが必須(詳しくは薬のブログ⬆️)やったけど、
『ごめんね、長いタオルはダメやから小さいタオル用意するね。』
って言われた。
とにかく
薬の副作用がしんどかったから、なんとかしてもらえると思って搬送してもらったものの、
なんで？
が多くてちょっと戸惑いながら従った。
トイレはあるけど、個室の病室とかそんな優しい雰囲気ではなくて、なーんにもナイ鉄壁の空間のど真ん中にベッド。
壁には指の跡とかついてて、正直 少し気分が悪くなった。
鍵付きの重たい扉で
『用事があったら部屋の中で大声で声かけてね』
って。
上にセンサーが付いてて用件を聴いてくれるシステム。
(呼んでもなかなか届かなかったけど笑)
フラフラながらも
あーそういうことなのか
って思った。
自分が思ってた以上に心の闇が深い人たちがいるんだ。
って。
２日ほどその個室で過ごし、面会は鉄の棒越し。
自分自身、案外冷静に事実を受け入れられてたつもりだけど、母は泣いてたみたい。
なんか複雑だったなぁ｡｡
医療従事者の方々は多かった印象。
すごくケアしてくれて優しかった。
一般病棟に移ってすぐに同室の子に話しかけられて仲良くなった。
精神科の病院って入院期間がみんな長いから関わりが深くなるみたい。
統合失調症、双極性障害、自傷行為、依存症など… 自然体でみんな過ごしていて しんどいとかあまり感じられないくらい。
患者さん同士も看護師さんたちもアットホームな感じ。
４人部屋の仕切りカーテンも寝る時以外は全開。
ご飯も食堂に集まって食べる。暇な時はテレビに集ったり…
いろんな人と話せたし、居心地はよかった。
ただ…
あたしの副作用の症状は２日ほどでおさまったので、何より家に帰りたかった。
突然の胃痛からの入院で娘に会ってなくてそれが一番辛かったかな。
普段はケンカばっかなのにね。
有り難み感じたなぁ｡｡
何度も『もう元気だから帰りたい』って言ったけど
１週間は様子みた方がいい。
精神病院は１度退院すると３ヶ月は同じとこに戻ってこれないから。
って言われた。(これ豆知識かな☝️)
だいたいは短くても１ヶ月位は入院らしい。
１週間ってあり得ないみたいで。
帰る前夜はみんなに
何しに来たんかわからんなー笑
って退院祝い的な集いしてもらった(*´ω｀*)
それぞれいろんなもの抱えてるだろうに優しい人が多かったな。
どんなイメージをもつかは人それぞれだろうけど、
日記をつけながら毒親を受け入れるために自分のこと振り返ったり、
退院後のことを前向きにケースワーカーさんと考えたり
行動しようとしてる人たくさんいた。
すごいビックリだったのが
精神病院って自分が疾患でなくてもパートナーや同居人に疾患があったりして共同生活が困難(匿ってほしいとか)な場合には受け入れてもらえるってこと。
駆け込み寺のような役割も担ってるみたいな。
これは覚えておいて損はないんぢゃないかな？！
実際に
母娘仲がしんどくて入院されてるご年配の方とも話をした。
近い関係がゆえのしんどさ。辛さ。
当時、夫の疾患の受け入れに慣れ始めた頃ですごく沁みた。
あたしの入院続きで少しパニクってしまった夫は休職申し出から、社長に上手く丸め込まれたみたいで円満退職という名の自主退職をしていた。知らないうちに。
(普段から子どものことも任せていなかったため、子育てや家事にも手がつかず、娘は実家へ。その間、学校もほとんど休むことになってしまった。)
日常会話に大きくは問題ないけど、やっぱり状況把握が困難。普段はビビりで行動できないのに、ふとした時に突発的な行動をしてしまう。
これまでも 何度か転職してきていて、、
彼の特性を上手く生かすために
散々 一緒にハローワークに通ったりサポートしてきたこと
やっと半年続いた仕事が
あたしへの相談もなしであっけなく幕を閉じてた。
あのときはさすがにやりきれなくて…
半ばキレ気味に状況理解させようとしたっけな｡｡
まぁ
今 思えばあの会社は辞めてよかったんだと思う。
困ったときに人の本性って見えるもんだと思うから。
結局、ここで過ごすって決めた１週間を有意義にしたくて
看護師さんと夫の疾患の話をしたり、
看護師さんから一時的にケースワーカーさんに繋いでもらって、ウチの今後の相談とかもさせてもらった。
ちなみに今はどことも繋がってない。
退院してから区役所に相談行ったりもしたけど、やっぱり彼よりももっともっと生活しづらい人がたくさんいて支援されにくいのも現状。
障害年金の申請もしたけど、不受理だった。
(⬆️また今度書く予定)
結局のところ、どんな仕事でも働けるだけありがたいってことなんよね。
-----------------------------------------------------------------------
ここに入院しなかったら出来なかった経験、たくさんあった。
あたしが頑張ればって
きっとどこかで思ってた。
(今もそうかもしれない。)
でもそうじゃなかった。
大事なのはあたしがいなくても済むような導線を作ること。
彼を人としてしっかり尊重・生かすことだった。
胃炎で入院したあの病院で
副作用を起こさなかったら気づけなかったかもしれないこと。
そのあと精神病院へ搬送されなかったら気づけなかったかもしれないこと。
全てはパズルみたいに繋がってるんだって実感した。
天からの巡り合わせだって。。。
今年は天災も多くてやりきれない。
試練は時に残酷だったりする。
人間は常に試されてるんだって思う。
だけど
だけど
生きてたらなんとかなるよね！
そう思って毎日を後悔なく生きる。
一つずつ自分にできること
今しかできないこと
やっていこう｡｡｡｡
元気でいて
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年9月6日
心も体も
Twitterの情報はすごく助かるよね
癒しも助かる…かな pic.twitter.com/RTC1nB25ds
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無知から学ぶ保険【２】
こんにちは。
セミナー行ってきた第２弾です
またかー笑
って今日は最近よく聞くようなのも書きますね☺️✏️
↑前回はこちら
今回は『自分』保険をゆるーく シェア✨
興味があればお付き合いくださいねー🙌
で
自分保険って？？
⬇️
自分の身に起こり得るリスクのための保険☝️
ってなんとなく想像ついてたょ｡｡って😅ｽﾐﾏｾﾝ笑
大きく分けて４つ書きまーす🍀
(番号付けてるのでサラッと流してみてね)
なんか知らんのとかあって興味深かった✨
①働けなくなった時のために
就業不能保険(by生命保険会社)
✔️貯蓄が少ないから収入が途絶えると困る人向け💰
(ちなみに医療保険では収入への備えはできないょ☝️)
✔️損害保険会社の所得補償保険に比べて長期間🙆
✔️Newなので保険料割高。今後要チェック⁉️
②長生きリスクに備えて
⇒人生100年時代向け
トンチン保険
✔️死亡保障、解約返戻金を低く設定することで、生きている加入者が年金を多く受け取れるもの。
⇒長生きすればするほどたくさん受け取れる💰
✔️生きている加入者にとっては手厚いが、早く死亡すると元本割れ💔
✔️Newタイプなので扱ってる会社少ない💦
✔️加入年齢的にシニア向け
③貯蓄目的
終身・養老・個人年金保険など
⬆️元祖よく出てくる系なのでポイントだけ
✔️低金利と言われる近年、魅力は低い😫
⇒予定利率低くて利子つかないから☝️
✔️過去に契約した『予定利率の高い』終身保険は継続しよう！
⬇️
【今注目の保険】
それでも
子どものために備えたいなぁ
とか思うところがある方へ｡｡
学資保険と比較する価値あり❗
低解約返戻金型保険
ポイント⬇️
✔️毎月の保険料は割安💰
✔️保険料払込期間中に解約すると返戻金が少ない😓
✔️払込満了後の解約はかなりお得👍
(元金の105～130%位もらえるとか💰)
④病気・ケガに備えて
医療保険・ガン保険・傷害保険
⬆️このあたりは文字通りで想像がつくかと思うので近年のポイントをcheck😉
✔️医療のトレンド的には『入院・手術➡️通院・投薬』へ。後者が手厚いものに注目👀
✔️十分な貯蓄があれば不要な保険かも⁉️
✔️ガン保険は診断されただけで給付がもらえるので条件や回数など調べる🔍
↑※免責期間に注意⚠️
✔️傷害保険では病気は対象外🙅
保険もどんどん変わってきてます😱💦
ライフプランに合わせて見直される方も多いのでは🤔？
ってことで
ゆるーくこのあたりを参考にしてもらえたら嬉しいです♪
最後に大事なこと⬇️
保険って絶対入らないといけないもの？
⇒Ｎｏ🙅
まずは公的な保険を振り返ってみましょう！
《⬆️ぁ需要ありそうなら書きます✋》
お読みいただきありがとうございました✨
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無知から学ぶ保険【１】
お久しぶりです♪
最近、FP関係で保険のセミナーを受けてきました☆
とはいってもペーパーFPなあたし😅
(そしてうちは無保険なのです｡｡😅)
すっかり忘れた知識の掘り起こし&ブラッシュアップのためにシェアしまーす！
最近 軽く事故ったしな😅
実は最近チャリで自爆系スリップ事故を起こしてもーて
— みぃ📪👧 (@mi_i_mi_i_mi) 2018年8月23日
不幸中の幸い⬇️
・他人にケガを負わせてない
・娘は肘のかすり傷で済んだ
・あたしも大事に至らなかった
・親切な方々が手伝ってくれた
で自爆事故にも関わらず、(気が利かなくて有名な?!)夫氏が泣ける位 労ってくれるのでホントに感謝😭➡️
なんてタイミング👏笑
ってのは さておき
よかったら読んでみてみて🍀
今日は『他人』保険をゆるーく Let's go✊
そもそも他人保険と言われるものは？
⬇️
自分以外の人のために自分が備える保険☝️
大きく分けて２つあるょー✌️
(目次みたいなん作れんくてスミマセン😅)
①家族のため＝定期保険
掛け捨てで安いやつのことね(*-ω-)
✔️自分が亡くなった場合に家族(遺族)はどれだけお金が必要なのか
＝必要死亡保障額(収入－支出)
⚠️けっこう勘違いしやすい。受け取れる保険金を欲張って決めても支払う保険料が高額になっちゃうから必要な額を知ることが大切⚠️
↑これは保険ショップやネットで算出できるみたい✨
☆掛け捨ての保険ってシンプルなのが多いから価格とフィーリングで比較したらいいらしいょ😊
で
定期保険の仲間で死亡保障にオススメなのが
収入保障保険
⬇️⬇️
✔️死亡保険金が月ごとの分割形式とかで受け取れる💰
↑一気に受け取ると使っちゃうもんね
✔️定期保険よりさらに安い⤵️👍
②加害者になった時の賠償保険
⇒気をつけてはいても加害者になり得る可能性はゼロではない💦だから…
個人賠償責任保険
……偶然の事故で第三者の身体や財物に損害を与え、法律上の損害賠償責任を負った場合への備え
たとえばどんな場合？？⬇️
・自転車で歩行者にぶつかりケガをさせた😱
・ペットが他人に噛みついてケガをさせた😱
・子どもが他人の家のガラスを割った😱
・マンションで水漏れを起こして被害を与えた 😱 などなど
※対象とならないのは暴力・泥酔・貸借物・業務上によるものなど
ポイント⬇️
✔️加入中の損害保険にセットする形✨
✔️保険料(支払うお金)が安いのに、保険金(受け取るお金)額が大きい💰
✔️家族全員が対象になる👨👩👧🙌
メリットたくさんで
自転車保険に入るくらいなら
こっちの方が断然良いんだって✨
↑保険会社泣かせ!?
ってことで
薄っぺらーい知識だけど⬆️このへん踏まえてある程度 固めてから保険を検討されるとベターかと☆
次回は自分保険をゆるーくシェアしたいな✨
最後までお読みいただきありがとうございました😆
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寝てる？
寝てなくて…とか自慢にならんから！
寝て！とにかく時間作って寝て！
判断力鈍くなるからホンマ寝て！
いきなりうるさくてスミマセン 笑
睡眠って大事だよ！！
ってよく言われてると思うｹﾄﾞ
リアルに大事だと感じた時の話⬇️
夫が数年前に視線恐怖症になった。
(まぁたぶん統合失調症やったんちゃうかな｡｡)
統合失調症｜こころの病気｜分類から調べる｜病気を調べる｜病気解説2600項目｜根拠にもとづく医療情報の提供｜家庭の医学 大全科 https://katei-igaku.jp/dictionary/detail/040309000.html
↑気になる人は見てみてね。
ウチの場合
症状としては
幻覚・幻聴
(もちろん本人は自分が正しいと思ってるし、事実 はっきりはわからない)
職場の人が…
(自分を見てくる、自分のこと何か言ってる)
って言ってる時はまだマシやった。
『思い過ごしちゃう？』とか
『気にしなや』
くらいしかょぅ言えんかったｹﾄﾞ
本人はたぶん共感を求めてたんやろなぁと思う。
それがある日
街の人みんなが…
って言い出した。
ちなみに当時 長距離チャリ通勤
これはヤバいと思った。
ちなみにあたし対人トラブルの直後😱
まぁ
しんどいことって重なるよねぇーー！！
(あかん方の引き寄せ😅💦)
ある意味 自分が敷居下げられてたとこもあって半ば強引にクリニック連れてった。
ちなみにクリニックに興味ある方は⬇️
そういえば 彼
睡眠めっちゃ浅かった。
深い睡眠(ノンレム睡眠)が摂れてないと
自律神経が乱れて
体調やメンタルに影響しちゃう。
自律神経って
交換神経(ON状態)
副交感神経(OFF状態)
からなってて、人によって優位性も変わるみたいやけど、
交換神経が過敏すぎると睡眠が浅くなりやすくて疲れがとれにくいみたい。
そういえば
扁桃炎でよく高熱出して寝込んでた！
当時はその度に『はぁ。。(またか💦)』ってなってたな。
疲労やストレスって結局 睡眠が原因やった。
クリニック行き始めてすぐ睡眠の質が悪そうとのことで就寝前に精神安定剤を って処方してもらうことになった。
ちなみに薬もいろいろあるけど
精神安定剤＝自律神経のバランスを調える
睡眠導入剤＝とりあえず眠れるようにする(頓服)
なイメージ
すごいもんで毎晩しっかり睡眠が摂れるようになって、扁桃炎とか病気ほとんどかからんくなった！！
びっくり！
眠ることってこんなに大切なんや！
集中力ないとか
病気かかりやすいとか
なんかいつもピリピリ(イライラ)するとか
ストレス解消にー！！！
って一時的な刺激ももちろん大事やｹﾄﾞ
まず睡眠
見直してみて🍀
ぁ、ただ
ロングスリーパー(たくさん寝なきゃな人)
とか
ショートスリーパー(少しで回復な人)
とか
人によっても違うから
量より質ってことね ☝️
しっかり眠らないと脳のエネルギー(ウィルパワー)も回復しないっていうし、何よりいろいろ上手くいかないと思うし☆
自分の大切なカラダ守ってくださいね🙂✨
お読みいただきありがとうございました❤️
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みぃ(@mi_i_mi_i_mi) https://twitter.com/mi_i_mi_i_mi?s=09
感想 レターポットでもお待ちしてます♪⬇️
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